«В движении - жизнь», «в здоровом теле - здоровый дух», «кто спортом занимается, тот силы набирается»... Спорт не только улучшает нашу физическую форму, но и снижает риск развития многих заболеваний, помогает уменьшить пагубное влияние стресса на организм, способствует лучшему сну и благотворно влияет на наше психическое состояние.

Спортом рекомендуют заниматься в любом возрасте. Не стоит заниматься фитнесом до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Нагрузка должна быть регулярной и дозированной. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. А любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме.